午餐•2020年4月23日

#午餐•2020年4月23日#
也许在你看到主图时会想这是大胃王的份量吧😬😬我也感叹这样的减脂餐会让人怀疑它能减肥的可性度🤥🤥
做法：鸡腿肉香菇西兰花的烹饪是照抄昨天的方式，因为鸡腿肉用奥尔良粉腌过煎时我没放油也没放其他调味料，最后西兰花出锅时试过味加了一点盐，
（白萝卜焖牛筋）要重点说一下，这道菜本是家人午餐吃的，（在炖煮中我闻到太香想吃🤤）查询了牛筋的热量表，居然是零脂肪高蛋白的减脂餐圣品（后面有图）不吃实在可惜了，因为没有生重，炖煮过程中又加了不少调味料，所以这道菜的热量我实际称重了160克，按200克的生牛筋比例的热量大概计算我今日午餐的总热量（后面有图）后绪会煮时再说做法吧！！

2020-04-23