减脂

健康减肥Day26:美味虾仁蒸蛋💯附做法

2020.4.23小结 Day 26周四
🥣饮食：
早：豆浆 红薯 樱桃 芹菜炒腐竹 鱼松
午：红薯 虾仁蒸蛋 樱桃 辣白菜 芹菜炒腐竹丝
晚：红薯 黑麦吐司 葡萄干 纯奶 樱桃
加：小饼干 红枣
🍤蒸蛋做法：
虾仁洗干净、料酒泡十分钟，切好小葱
鸡蛋打散，加入温水（比例1:2），加点盐
蒸锅加水，把鸡蛋放入蒸锅蒸10分钟
鸡蛋快熟了再加入虾仁🍤再蒸2分钟
最后加点小葱和酱油就可以啦！
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🏃🏻‍♀️运动：爬梯➕跳绳➕keep运动半小时
⏰习惯：冥想 多喝水 午睡 听书
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📝摘抄：
如果你是条船，漂泊就是你的命运，可别靠岸。——北岛《青灯》
💓心情：
今天很开心🥳然而晚上加班到十点兢兢业业哈哈。周四要写周报遇上又要写工作总结自评，手头工作还不少都是细节活。也好久没加班这么晚了，不过没有感到很难受，认真工作工作饱和状态要保持思考。
#减脂#

2020-04-24