减脂

健康减肥Day27:不能天天吃红薯！要粗细搭配😠

2020.4.24小结 Day 27周五
🥣饮食：
早：豆浆 红薯 红枣 葡萄干 橙子
午：红薯 娃娃菜香肠豆腐汤 樱桃 水煮蛋 清炒豆芽
晚：黑麦吐司 纯奶 豆芽 樱桃
加：红枣
🥬娃娃菜豆腐汤easy做法：
娃娃菜洗净切块，准备好切好小葱和蒜
下锅热油加入蒜翻炒一下加入娃娃菜翻炒
加一碗水、酱油，再加入豆腐煮开几分钟
最后加入盐鸡精和白芝麻小葱就可以啦！
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🏃🏻‍♀️运动：散步一小时（消食）
⏰习惯：冥想 多喝水 午睡 听课程
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📝摘抄：
真希望在电影里过日子，下一个镜头就是：多年以后。——王烁·看上去很美
💓心情：
下午脑子有点缺氧头晕目眩的，可能是睡得太少了。然后感觉不消化胃胀气，发现已经吃了一周的红薯了，还是得粗细搭配才行，天天吃红薯不消化，明天准备做点细面吃，然后明天晚上还要跟同事聚餐哈哈算本周的放纵餐啦！
btw前三张图我是太纠结不知道哪张更好看😵有没有人来投票下的哈哈哈哈#一人食# #减脂#

2020-04-24