番茄蒜香烤鸡胸肉

#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣️番茄蒜香烤鸡胸❣️

姜粉 2.5g
鸡胸 200g
小西红柿 6个(下次8个)
酱油6.7g两勺
大蒜 6瓣(下次7瓣)(拍一下 不剁碎)
蚝油9g两勺
胡椒粉 适量(腌鸡胸时就放)
罗勒碎 适量(烤前放)

鸡胸切小片(下次用刀尖在鸡胸上扎好多小眼入味)常温腌50min

180° 预热10min 中上层 上下管20min

正好一人一顿饭的量

好！吃！诶！我连蒜都吃了hhh 而且这么久竟然鸡胸一点都不老！还是很嫩！本来想把汤汁倒了 但感觉鸡胸不是很咸 就就着汤汁吃的 小西红柿烤着超级好吃！！！

还会再做的！！！

2020-04-25