午餐•2020年4月27日

#午餐•2020年4月27日#
我发现水煮的鸡胸肉比油煎的更嫩，我喜欢这种口感，接下来会多吃几天，前提也是要腌过一晚的鸡胸肉

做法：腌过的鸡胸肉（之前有说过的腌法可去到主页查看）食材全放在煎锅内加水盖盖后就不要翻动了，直到鸡胸肉成熟后乘出装盘，剩余的菜品适当调味就行，食材的热量也在后面图片展示，调味未计算在内，所以我只添少许盐和酱油。

主食红薯可能有点多，吃不完剩的也可像我一样下午的4-5点钟吃

2020-04-27