早餐•2020年4月27日

#早餐•2020年4月27日#
昨天下班时做了一壶冷萃咖啡放在公司冰箱里，今天早上就可以倒喝了，然后我配了一块Edam红波奶酪（20克一块）。
Edam是荷兰著名奶酪。因为其圆球状外观和红色封蜡（封蜡作用是防止奶酪变干，不能食用），昵称为“红波”。我买的这种是20克一小块的真空包装，吃起来方便，也不容易吃过量。20克红波的蛋白质与脂肪含量与50克鸡蛋（中等大小鸡蛋）相当，零碳水，是生酮与低碳水可以食用的食物。
适量的吃，健康的瘦。

2020-04-27