减脂餐

鲐鱼垮炖
一条胖鲐鱼，切段
起锅：猪油爆锅，姜片三片，干辣椒1条，蚝油蒜蓉酱、昭通酱1勺，酱油少许，味增一大勺，米酒少许，加水没过鱼，炖15分钟，盛盘前撒白胡椒粉。
18cm直径雪平锅炖这个
刚好超级满足一人份
#一人食# #减脂餐#

2020-04-29