早餐•2020年4月30日

【多妈家的早餐】2020.4.30，周四：牛奶燕麦粥、鸡蛋羹、槐花鸡蛋饼、牛排。
100g洋槐花和2个鸡蛋、100g全麦面粉、少量盐混合均匀，平底锅烧热，放少许油，把槐花面团分成四个小饼，按扁煎熟即可。
四个鸡蛋加250g热水，搅拌均匀后过滤到电热饭盒里，蒸20分钟，用生抽酱油和香油调汁，蒸了两碗，俩孩子一人一份。
牛排解冻，放在平底锅里用少量油煎熟，红椒黄椒切小块也放锅里一起煎一煎，焯过水的芦笋、西芹也放到平底锅里煎一煎，牛排切条，装盘上桌。
早安，生活，#早餐•2020年4月30日#

2020-04-30