好好吃饭系列之好好摆盘

#午餐•2020年5月2日#
中午请师弟和经常请我吃大餐的土豪吃了顿潮汕牛肉
还冲了个卡
我是真的没有以前那么暴食了
中午吃了7个牛肉丸
差不多一碟牛肉
一小波牛河（用汤涮了下）
一碗小豆花（略甜）
一小撮波菜
差不多啦
午餐前还喝了杯酸奶哈哈（无糖）
晚上去买块豆腐
再配点菠菜然后跑步 做器械吧
昨天做了器械没咋跑步
晚上碳水化合物吃的较多
体重掉了点
但是肌肉掉了好多
涨了脂肪
我有点难过哈哈哈
晚上还是不能吃太多碳水化合物
妈呀还有两个鸭架
不知如何是好

2020-05-02