2020年05月04日

💉空腹血糖4.6😀

早餐：脱脂奶250ml、荞麦面30g、纯黑芝麻酱6g、鸡蛋46g、黄瓜82g、圣女果85g
💉餐后血糖6.9☹️
果然荞麦面还是会超，下次减到25g吧🙄今天早餐碳水化物42g，控制在35g可能就会好点，面食碳水比例可真高啊。

上午加餐：苹果150g、坚果15g

午餐：60%玉米面馒头1个、紫甘蓝150g、白菜100g、青椒25g、牛腱子100g、油5g
💉餐后血糖7.8☹️
天太热了散步不可能了，以为做点家务啥的有用呢… 看来还是要做孕妇体操了

下午加餐：油桃100g、DGI控能饼干18g

晚餐：又又又又聚餐🤪
💉餐后血糖5.0😀
老公姐姐真心宠我，点的菜全是我能吃的蔬菜和牛肉🥰 而且没吃主食，主食真是升糖主因（但主食又不能不吃）

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-05-04