早餐•2020年5月5日

【芦笋鸡胸肉卷】
1️⃣鸡胸肉提前解冻，切成薄片，厨房纸吸干表面水分，豉油、麻油、黑胡椒腌制；
2️⃣芦笋分三段切，烫熟过冷水；
3️⃣鸡胸肉片把芦笋紧紧卷起来；
4️⃣电饼铛中大火加热，放入裹好的芦笋鸡胸肉卷，煎至两面金黄✅
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【土豆泥】
1️⃣土豆削皮切小块隔水蒸15分钟至软烂；
2️⃣玉米青豆烫熟；
3️⃣蒸好的土豆加入低脂蛋黄酱调味，加入适量牛奶压成泥，加入玉米青豆混合均匀✅
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【水煮蛋】
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【西米露】
芒果肉、西柚果肉、西米、牛奶
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【水果盘】
草莓、无花果
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#早餐•2020年5月5日#

2020-05-05