早餐•2020年5月7日

#早餐•2020年5月7日#
我经常不吃早餐。不饿就不吃。大概率也不会饿，酮体护身呢。
我一般会在早上喝杯黑咖啡：胶囊咖啡机做的咖啡，手冲，冻干速溶，冷萃……
咖啡可以提高胰岛素敏感性，抑制食欲，满足人的社会心理需求（咖啡除了是种饮品，还是种文化，而人是社会动物）。
人需要吃早饭吗？并不是。就像吃夜宵一样，只是习惯。
习惯可以改变。

2020-05-07