2020年05月08日

💉空腹血糖4.8😀

早餐：脱脂奶250ml、燕麦片30g、鸡蛋1个、圣女果60g、黄瓜90g
💉餐后血糖6.2😀

上午加餐：苹果150g、坚果15g

午餐：60%玉米面馒头1个、鸡胸肉75g、虾100g、芹菜50g、葫芦50g、西兰花100g、豆干10g、油10g
💉餐后血糖6.3😀

下午加餐：椰子水330g、蓝莓85g、芋头70g

晚餐：杂粮馒头1个、牛腱子100g、卷心菜100g、小青菜100g、杏鲍菇25g、无油烤鸡翅1个、油10g
💉餐后血糖5.6😀

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-05-08