早餐•2020年5月8日

2⃣️8⃣️7⃣️
🎀西兰花荷兰豆
🎀白玉菇玉米粒
🎀番茄蛋黄杯牛奶
🎀黑胡椒番茄炒蛋白

㊙️黑胡椒番茄炒蛋白㊙️

🍓食材：2个鸡蛋白，20g黑胡椒酱，一个番茄芯

🍓步骤：
1⃣️不粘锅加热放入番茄芯，炒出水
2⃣️加入蛋白和黑胡椒酱搅碎，炒到蛋白凝固即可

[加油]一人份：西兰花44g，黑胡椒番茄炒蛋白35g，番茄蛋黄杯52g，荷兰豆26g，白玉菇26g，玉米粒89g，牛奶190g
#早餐•2020年5月8日#

2020-05-08