海派西点（一） 黄金卷

颜色已经好吸引了，健康每个人都想要，但要做一道美味而且孩子又喜欢吃的菜，不妨试试这道肉丁
材料：玉米、黄豆、红萝卜、腌制好的瘦肉、炒熟的鸡蛋丁
做法：1、炒鸡蛋
2、锅烧红后加入蒜头2粒，加入玉米粒、黄豆粒、红萝卜粒，翻炒一下，加入瘦肉丁，翻炒
3、锅中加一些水盖上锅盖，焖两分钟后打开，放入鸡蛋丁
4、加适量的盐和酱油，炒起上锅了
搞掂
一碟营养又丰富的菜就做好了，里面有维生素和矿物质，蛋白质也少不了，孩子的营养能补上
注：每做一道菜时，蔬菜要80%，肉类20%，这是最健康的搭配，肉多蔬菜少往往会导致孩子蛋白过高，消化困难而导致积食#午餐•2020年5月9日#

2020-05-09