香蕉🍌薄饼，实在太好吃啦！

Susan趣味早餐第1600号，全麦粉95g+5g亚麻籽粉，一个香蕉，一个鸡蛋，10g赤藓糖醇，牛奶80g，香蕉片。举头望明月，鸡肉菜花玉米浓汤。

20分钟高效练胸计划
按照我的课程，用了10kg，8kg，5kg，2.5kg哑铃，做递减组，效果不错。晨跑20分钟，走路一小时。

减重不减胸训练，一周一次，日积月累，就会改善副乳，改善胸型。加油。

今晚为妈妈们做蛋糕。 #早餐•2020年5月9日#  #瘦身#

2020-05-09