香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉

#早餐•2020年5月13日#
老公昨晚给腌的鸡胸 6了6了
早上小火一煎 配个鸡蛋山药和燕麦粥就是早饭
再煮点菜 少许香油一拌 午饭的菜就有啦
ps：吃之前微波炉叮热，浇点生抽拌匀，再配燕麦粥和一搓米饭
早饭：蛋白质 鸡蛋 鸡胸肉。主食 燕麦粥 山药
午饭：蛋白质 鸡蛋 鸡胸肉。主食 燕麦粥 山药 米饭
           纤维蔬菜类 香菇 西兰花 黄瓜 西红柿

2020-05-13