2020年05月14日

💉空腹血糖4.4😀

早餐：全脂奶200ml、黄瓜92g、黑全麦全素包子1个、鸡蛋1个
💉餐后血糖5.7😀

上午加餐：苹果160g、坚果15g

午餐：杂粮米30g、豌豆40g、尖椒炒牛肉45g（20g/25g）、鳜鱼肉80g、番茄炒花菜130g（55g/75g）、清炒油麦菜75g
💉餐后血糖6.5😀

下午加餐：蓝莓98g、原味玉米饼1袋28g（papi酱推荐无糖零食，买来试试✌️）

晚餐：杂粮米30g、豌豆40g、黑虎虾9只（虾肉约200g，本来给老公留了3只没忍住也吃了hhh）、玉米笋65g、黑木耳33g、西芹130g、油10g
💉餐后血糖5.3😀

晚上加餐：无糖酸奶135g、高粱饼1袋28g

2020-05-14