素食

#素食# 三色米饭

材 料：

米饭1碗，菠菜20g，南瓜20g，紫薯10g 

步 骤：

1、紫薯、南瓜上锅蒸15分钟。

2、菠菜焯水，沥干水分捞出，菠菜切成末。

3、用小勺取出南瓜肉，南瓜捣成泥。

4、放入料理机中，加入少许温水打成菠菜泥。

5、紫薯捣成泥。

6、加入米饭，混合均匀。

7、南瓜泥中，加入米饭，混合均匀。

8、菠菜泥中加入米饭，混合均匀。

9、用模具造型，可以食用了。如果没有模具，也不用担心，直接抓成颜色不同的小饭团就可以呦！

2020-05-14