我的健身笔记

全蛋的摄入为每周3-6个为宜，
蛋黄的胆固醇和油脂含量都较高，
每天1-2就足够了，
而蛋白可以根据自己的需求额外增加。
拿铁我爱自磨咖啡配全脂牛奶不加糖，
喝完很久嘴巴里都是香香的🥰
#早餐•2020年5月15日#  #宅家不长胖攻略#

2020-05-15