工作日减脂超好吃便当

很多人问我 中午没主食会不会饿～
我今天就说下我一天要吃多少hhhhh
早餐：我自己做的早餐，碳水为主的那种，吃到饱
9点：黑咖一杯（日常）
10点加餐：鸡蛋一个（日常）
12点午餐：我做的便当
下午3点：鸡胸肉条/蟹棒/或者别的什么加餐小点心
下午5点：加餐蛋白棒
6.30到家：练前补充（如果不练就直接吃准备的晚餐）
7点：健身房
8.30～9点：练后蛋白粉  鸡胸肉或者本来准备的晚餐#午餐•2020年5月15日#
睡前：睡前要是饿我还是会吃东西，吃的是蟹肉棒，即食鸡胸肉条这种

图二是我今早刷牙的状态～所以你问我会饿吗 我不让自己饿...

2020-05-15