我的健身餐

2020.5.11日份早餐🥣
咖啡全麦吐司、滑蛋、水果、青菜
减脂增肌其实都需要把高热量放到早上和中午
这样可以有整个白天来消耗掉热量

最近在改变自己晚上吃零食的习惯
早上醒来肚子空空
继续进食的状态让自己特别开心
继而早餐再好吃的东西我都可以控制好量

控制饮食不仅仅需要有个好心态、更需要有个休息好的身体。疲惫的身体不仅不想动，而且更容易进食过多。

练臀腿，练完走路臀有点抖，这是喜欢的状态😄#健身#

2020-05-15