我的健身笔记

之前走过只吃牛肉或鸡胸的误区，
前者导致上火，
后者导致胀气，
现在两个都吃并灵活调整量后就舒服了。
玩下厨房多年看到太多健身厨友的饮食误区，
深感无力，
一直不想管闲事，
不爱听的就当我说废话好了，
听进去了的希望可以帮助到你。
以下三种饮食法不可取：
1.生酮（零碳）2.零脂，3.纯素
这些都是以牺牲健康为代价的，
无论你的初衷是什么。
吃饭是哲学，
什么都要吃，
什么都不能多吃。
好生吃饭🤗多动脑筋🤗
健康和美丽其实是同义词。
#午餐•2020年5月15日#  #宅家不长胖攻略#

2020-05-15