居家隔离

1）一次性多煮点杂粮饭，吃不完可以做成烩饭/炒饭。烩饭可以多用番茄/蘑菇这样自己出汁比较多、易于保存的食物。
2）喝不完的汤用来做烩饭
3）蚝油+料酒，腌肉/无油煎
4）不出门，也怎么运动，所以主食适量减少，但保证每餐的营养均衡（不同颜色食物）
#一人食# #居家隔离#

2020-05-15