野餐

带两瓶运动饮料 纯净水缺电解质 一瓶不够喝
两餐要带的 多蛋白 三明治很合适
带轻便多汁的水果 水果黄瓜就很好
一口装的补充剂 比如士力架 香肠 否则会买
防晒最好带上 带伞 可以不带帽子
双肩包比饭盒袋好 如果有条件买登山杖
4点前要下山 天黑的很快 山区还堵车
充"电"宝"！ #野餐#

2020-05-17