2020年05月17日

一日两餐。
brunch是和先生一起吃的，成分如下：
🌻90%黑巧30克（净碳水约2.7克）
🌻pro granola生酮脆块50克（净碳水约2.7克）
🌻布里奶酪65克（净碳水约0克）
🌻椰子果酱20克（👉碳水👈约4.4克，注意不是"净碳水"而是"碳水""，植物里面都含有纤维，就是植物的细胞壁，纤维属于“碳水”那类）。
💎每100克（一块巧克力）90%黑巧的净碳水=总碳水14克 — 纤维5克。
💎pro granola脆块的营养表里标注了比较清楚，每37克脆块的净碳水=总碳水14克 — 纤维12克。
晚餐是和父母一共四个成年人吃的。父母会吃一小碗米饭，我们不吃米饭。

2020-05-17