2020年05月19日

二十四节气 || 小满养生

2020年5月20日    小满

“小满”养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。两种祛湿方：一种是山药冬瓜汤,还有一种就是薏仁百合粥。用薏仁五十克、百合二十克,再放一点米,看自己能够吃多少,一百克或者两百克都可以,煮粥吃,因为薏仁能够健脾祛湿,能够利水消肿,百合也能够清心安神和润肺。

小满三不吃 秋天百病远
1、不吃生冷，秋季少痎疟：雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议一整个夏天都不要吃。

2、不吃燥热，慢病少复发：比如羊肉、榴莲、胡椒等，另一方面是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤。

3、不吃肥腻，远离淤堵和肿瘤：中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；高脂肪食物如果摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。

2020-05-19