午餐•2020年5月19日

3⃣️2⃣️0⃣️
DAY 13
🌼咖喱鸡胸炖土豆
🌼清炒杂蔬粒
🌼辣炒菜心
㊙️咖喱鸡胸炖土豆㊙️
🍓食材：1块圣农鸡胸肉，2个土豆
🍓步骤：
1⃣️锅中加适量油，少量综合调味料炸一下后下入土豆块和咖喱块炒一下，表皮微微发黄，
2⃣️放入鸡胸肉，加莫过锅底的水，开小火炖15分钟左右
3⃣️喜欢汤多的，可以多加一些水，炖的时间也要久一点，汤汁浓稠好喝，出锅前用盐调味
[加油]一人份：咖喱鸡胸炖土豆174g，清炒杂蔬粒181g，辣炒菜心123g
五月爱吃节#午餐•2020年5月19日#

2020-05-19