南瓜蒸饼

【减肥可以喝果汁吗】
答曰：看怎么喝，喝什么。

喝果汁有讲究：
1. 超市售卖的果汁，配料表中加白砂糖的，不要喝。
自己榨过，就知道，达到那个甜度口感需要加很多糖。

2. 不要过滤掉渣的果汁。
纯汁里几乎都是糖，水果的纤维都被剔除了，还不如不喝。

3. 喝带果皮的。
水果中大部分营养在果皮里，所以，清洗干净保留皮榨汁。

4. 混合蔬菜更健康
我觉得好喝的果蔬汁组合分享给大家：
黄瓜+梨
西红柿+苹果
黄瓜+猕猴桃
百香果+柠檬
胡萝卜汁
菠萝+芹菜
菠菜+梨

5.多加水
口味淡，更容易减肥。多加水，培养口味。

6.混合牛奶，酸奶
这样蛋白质也补充了，牛奶酸奶也更好喝。

Susan趣味早餐第1609号，南瓜蒸饼，虾仁芦笋滑蛋，华生。今日练背，你呢？ #早餐•2020年5月21日#  #瘦身#

2020-05-21