增肌减脂饮食记录

今日两餐，桃李全麦面包+一片低脂奶酪片+pb2脱脂花生酱+两个鸡蛋+咖啡
练胸，跑4km
回来糙米饭配照烧龙利鱼+清炒丝瓜
加餐phd蛋白棒+光明如实酸奶+一个甜瓜
吃的着实不少，平时其实不吃甜瓜这种高糖水果，但是我妈买了一些给我总不能一直不吃放坏了～
好久没有详细记录热量了，今天大体算了一下好像也不到1200卡，那我平时吃的是太少了😂#增肌减脂饮食记录#

2020-05-22