早餐•2020年6月1日

早餐清淡，多吃粗粮，搭配清新悦目
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玉米花生糊：老玉米150克淘洗后清水浸泡一晚，红衣花生米30克清洗，水800克，全都放入煮锅里，煮30分钟，加了花生米浓郁的香味特别喜欢
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电饭锅煮紫薯，软软糯糯的，加蒸屉放几个土豆，同锅蒸熟，然后将土豆去皮切块装盘，少许盐、孜然粉，黑胡椒、辣椒粉拌匀撒土豆块上，复合香味浓浓的，当主食吃，有饱腹感不容易长胖，还可促进肠道蠕动预防便秘
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早餐吃蔬菜水果是补充维生素、矿物质最直接最简便的方法。应季樱桃熟透，汁水多、味道甜中带点点酸#早餐•2020年6月1日#

2020-06-01