水皮家の私房菜

#晚餐•2020年6月3日#疫情期间体重涨了3公斤。3月开始运动减脂，配合饮食调理，2个多月时间，BMI从20降到18.7，腹部和背部肌肉线条趋于流畅，腰围从70到66cm。所以，不要给自己找任何理由，年龄也不是障碍，最大的敌人是自己的惰性—来自1只年近50岁加班狗的健身心得。@禾然有机

2020-06-03