无糖无油超低卡小零食烤箱版减肥减脂健身燕麦能量棒--香蕉坚果燕麦能量棒

水果干和坚果好说，有什么放什么。
（烤熟的花生、瓜子、亚麻籽，买来洗净又烤干的金桔干、桑葚干、大枣、黑芝麻、白芝麻，最后是进口即食麦片。）

难的是：用什么当粘合剂？
小伙伴正减肥，不能用麦芽糖。何止麦芽糖，什么糖也不能放。

试验如下：自制脱脂无糖酸奶+蜂蜜+香蕉+蛋黄+玉米淀粉+即食麦片粉。粘得很牢固！烤完一切，完全不散！！

另取一些材料，加低粉、小苏打、泡打粉，用刚才剩下的蛋清加上脱脂牛奶搅拌成糊，放入玛芬杯一起烤——其实面粉比重不到30%，就假装它是蛋糕吧！
不过我相信，天下哪有减肥食品，只要吃得够少，吃肥肉也得饿瘦；吃得够多，吃藜麦也得发胖。

#晚餐•2020年6月3日#

2020-06-03