我的健身餐

2020.06.01日份早餐🥣
酸奶吐司🍞、滑蛋、牛油果🥑、水果
喜欢酸奶吐司的醇香
带着些酸奶的味道
不甜腻
撕开柔软细腻
有没有想躺上去呢😄
做面包想要组织好需要注意⚠️
1⃣️控制面温，28度以下
2⃣️出膜完全阶段
3⃣️发酵温度，一发26-28度，二发30-35度
4⃣️发酵时状态，一发戳洞不回弹不凹陷；二发到按压缓慢回弹即可入炉烤。

今日空腹有氧、练臀➕有氧自行车。#健身#

2020-06-04