早餐•2020年6月4日

这两年明显觉得自己的新陈代谢不如以往了，辛辛苦苦健身几年，一旦饮食和运动上放松下来，不到一个月就回到解放前，还好有健身的底子在，稍微控制一下，把运动量加上去，就能慢慢恢复。
最近又开始了密集式减脂+运动，咖啡是必须的，既能提神，又能提升燃脂效率。早餐吃酸奶水果麦片，颜值高，好吃，还有一定的饱腹感。我是绝不会通过节食或清水煮一切的方式来减体重的，容易反弹不说，还会没精神，最主要是就完全失去了健身的意义。那么辛苦健身，不就是为了能多吃几口好吃的吗？#早餐•2020年6月4日#

2020-06-04