记录某班的【哥本哈根13日】

20200522
【哥本哈根Day11-早餐&晚餐】（前三&后五）

晨起体重50.0kg、体脂20.9%
体重下降0.1kg、累计减重2.2kg

前三、早餐、
黑咖啡☕️+方糖+红豆糯麦吐司🍞&塩黄油🧈软法包

后五、晚餐、
烂炒胡萝卜丝🥕+水煮蛋🥚+低脂白干酪150g🧀️
鉴于前一次的经验、
这次把白干酪减量50g、
胡萝卜🥕照例各种调味用力炒啊炒、
但是这次还是比较失败、不好吃、
吃完照例感觉腹胀不消化、😭😭

#晚餐•2020年6月5日#
#某班の减脂增肌大作战#

2020-06-05