午餐•2020年6月5日

3⃣️3⃣️3⃣️
DAY 26
🌼辣椒炒鸡蛋
🌼芦笋炒鸡胸
🌼红豆黑豆藜麦饭

㊙️红豆黑豆藜麦饭㊙️

🍓食材：红豆，黑豆，三色藜麦大米

🍓步骤：
1⃣️将米和豆子混合，浸泡2小时以上
2⃣️以往习惯把所有的米全部混合，但是黑米太影响整体了，每天的饭都是黑漆漆的，所以换了种方法

[加油]一人份：辣椒炒鸡蛋160g，芦笋炒鸡胸120g，红豆黑豆藜麦饭91g#午餐•2020年6月5日#

2020-06-05