2020年06月08日

🌞今天是懒人早餐
快手减脂早餐隔夜燕麦
材料准备👉快熟燕麦、燕麦麸皮、脱脂牛奶、奇亚籽、坚果、水果
1⃣前一天晚上先把燕麦、奇亚籽、用脱脂牛奶浸泡,牛奶稍稍没过一点,盖上保鲜膜放置冰箱。
2⃣第二天燕麦已经涨开,再加入酸奶、水果（一定要放香蕉，这个是灵魂）和坚果碎就可以吃啦。
觉得太凉的话可以微波炉叮一分钟。

2020-06-08