2020年06月08日

香煎银鳕鱼，这个对于很多人来说真没啥难度，主要控制火候就可以了，上面撒的是香料（罗勒、黑胡椒、迷迭香、百里香等等）挺干净的烹饪方式，你也可以试一试，嫩嫩滑滑的
南瓜茼蒿菜金针菇塔，把金针菇和茼蒿菜焯水，水里➕一丢丢盐和油，焯水搅拌均匀压在碗里就可以了，压实一点，把多余的水份挤出，底层➕了南瓜，南瓜蒸熟压泥，铺在碗上面就可以啦，上面放一个核桃摆盘装饰
黄瓜芹菜汁，我是一直蔬菜吃不够的人，所以这个黄瓜芹菜汁刚好，料理机里加入材料和清水，搅拌搅拌！一杯下去慢慢的饱腹感
今天午餐搭配材料：银鳕鱼100克多一点，茼蒿菜一把，金针菇一把，巴掌大一抓差不多了，南瓜100克，核桃1个，黄瓜大概30g，芹菜一片！你的午餐今天吃什么呢？#午餐•2020年6月8日# #减脂餐#

2020-06-08