减脂早餐念念碎（持续更新）

早安🌞

🌟圣女果➕黄瓜🍅🥒
🌟鸡胸肉肠🐔
🌟鸡蛋🥚

念念碎📣：
黄瓜🥒刮薄片卷呀卷，挺随心的，哈！昨晚下课去超市买的双色圣女果，味道甜甜的，挺新鲜！🌟
鸡胸肉肠🐔呀，前天弄好的，放冰箱，鸡胸肉切小块，放绞肉机➕一个🥚，一丢丢🧂，黑胡椒粉，喜欢这个味的可以加多一点，搅成肉泥，我是称着整形的，一根100g生重的肉泥，用保鲜膜包好，记得扎孔哦！
水煮🥚，本来想着做个糖心的，结果一不小心时间长了，还好，还是挺嫩的。
拿铁咖啡，是早餐不能没有的，拉花这个活，学了很久很久依然学不会，发现自己挺笨的。

好啦，今日材料：
🥒20g，圣女果5个，鸡肉肠1根，鸡蛋🥚1个，牛奶80g

你的早餐吃什么呢？#早餐•2020年6月9日# #减脂餐#

2020-06-09