2020年06月10日

我现在开始了解碳水的耐受力是怎么回事。
作为B型血的我一直觉得妈妈、姥姥都有糖尿病，开始生酮也是因为害怕自己得糖尿病。
连续一周以来的生酮让我观察到我的碳水耐受力大概就是20g。B型不太耐受谷物，也是有点落实到我自己身上。
少于20g大概率第二天都会掉秤。

另外，减肥真的不能节食减肥。两天没吃够卡路里，人就软绵绵没精神。还反弹了一下，明显感觉新陈代谢有被影响到。

今天晚餐酱烧猪蹄超好次，只放了1tsp的老抽。

午餐的黄油苦瓜鸡蛋超级适合夏天～

Diet is the way of living . 加油～💪

2020-06-10