减脂早餐念念碎（持续更新）

早安🌞新的一天加油💪

🌟蛋包饭的蛋
🌟清炒芦笋
🌟双色圣女果➕蓝莓➕樱桃🍒

念念碎📣
蛋包饭的蛋，这个蛋做得有点❤️碎，尝试过很多遍，一个机缘巧合的机会让我摸到灵感了，今天的蛋本想着不要切开吧，但是想想切开拍照才看到感觉，就切了！嘻嘻😁两个鸡蛋🥚➕20g牛奶打散搅拌均匀，暖锅倒蛋液，用筷子🥢快速搅搅搅，半凝固状就要离开🔥了，拿起锅用筷子🥢小心翼翼地把鸡蛋推到锅边（不靠自己的那一边），灵魂步骤就是用手锤呀锤，让鸡蛋滚动到自己身边的方向，这样才能让鸡蛋滚成表面光滑。你也试试！嘻嘻😁
芦笋清炒，锅里放一丢丢油翻炒一下看到青绿了一点后就可以出锅了
水果嘛，你们喜欢吃什么就放什么，我是家里有什么，开动一下脑筋摆盘就出来了，哈
拿铁咖啡，这个今天真得唠唠嗑，找到打奶泡的感觉啦，这个咖啡机回来后一直摸不清它那倔强的脾气，今天好啦，后面开始学习拉花，如果你有拉花技巧，麻烦告诉我一下，谢啦！么么哒！

今天食材：
鸡蛋🥚2个，牛奶180g，芦笋50g，圣女果4个，蓝莓8个，🍒2个

你今天的早餐吃什么呢？#早餐•2020年6月10日# #减脂餐#

2020-06-10