高蛋白低脂肪—鸡肉脯

生抽建议少点，一个大块鸡胸肉。180°5分钟后拿出来出了好多水，用厨房用纸吸了好久！又刷蜂蜜翻面放进去10分钟，还是很多水。再翻面170°5分钟继续翻面，刷蜂蜜，直到不怎么出水才停止，怕后期焦所以温度再降低不停尝试。最后揪下来感觉很干了撒熟白芝麻再5分钟出炉，晾凉切块！用保鲜盒放起来冷藏吃！甜度不够，不过有嚼劲！

2020-06-10