2020年06月11日

【外貌协会的健身餐】
营养和颜值可否得兼？
必须可以，
Susan趣味早餐1625号，
围棋馒头，无油煎鳕鱼，冬瓜番茄土豆汤。
无糖，全麦，
边吃，边吃。
哈哈。

原料：150g全麦粉，牛奶适量，酵母2g，赤藓糖醇10g，揉15分钟，裱花嘴压出来，发酵一小时，蒸10分钟。真的是简单美味有趣。

吃个子吧。

今日算作休息日吧，浑身无力，晨跑5.3km就睡了一上午，睡眠太重要了。继续录视频，讲课，晚上腹肌和南美尊巴热舞走起。超级喜欢尊巴南美热舞，哈哈。开心。 [肌肉]  #早餐•2020年6月11日#  #瘦身#

2020-06-11