减脂早餐念念碎（持续更新）

早安🌞
昨晚失眠了，原因不是咖啡，是带了一个满场的老司机上课，这个健身房的动感单车是新接的，下课的时候我有瞄了一下他们的签课本，感觉他们也是第一次爆的场哈！作为动感单车的老师，虽然看到学员学得带劲是会很满足，但是同时伴随着一场课起劲的结果就是很容易失眠，运动后的亢奋会持续很久，这个在医学的角度分析是运动只是到了亢奋的状态，还没到累趴的状态，但是动感单车是我的爱好，能把爱好融入工作和生活，这个感觉是最棒的❤️

🌟蛋包饭的蛋🥚
🌟炒洋葱🧅
🌟生菜碎
🌟圣女果

念念碎📣
蛋白质：自家养的小鸡蛋🥚，今天没有➕牛奶哦，直接炒的，这样也炒得很不错，之前有提过做法的，我是特别喜欢这样嫩嫩滑滑的口感❤️
蔬菜🥬；白洋葱切丁➕🧂炒熟就可以啦，手撕生菜一丢丢，圣女果都是生的
拿铁咖啡☕️：你们有没有那种早上起床一定要喝咖啡才感觉自己真的起床了，不然一天都在梦游状态，哈哈，我就是这样的，没有咖啡，我就感觉自己在梦游，包括在做早餐的时候也是感觉在梦游中做的，哈哈哈😄

今日份早餐食材
小鸡蛋3个，生菜两片叶子，圣女果3个，小白洋葱🧅3/1个

你今天的早餐🥣是吃什么呢？#早餐•2020年6月12日# #减脂餐#

2020-06-12