新奥尔良烤鸡腿土豆

【鸡肉怎么做最好吃？】
必须是烤鸡肉！怎么烤怎么嫩，怎么香。关键还不用放油！

Susan趣味早餐第1628号，牛市，烤奥尔良鸡肉土豆，手撕杏鲍菇。土豆是主食 [肌肉]  [酷] 主食 [酷] 主食 [酷]

原料：鸡腿肉，土豆，新奥尔良腌制调料。
步骤：喜欢就前一晚腌，第二天腌制一样入味。
           葱姜蒜，酱油，料酒，腌制调料放一点，蚝油。
           或者自己喜欢的。用过百里香，迷迭香，都好吃。
           土豆去皮切块腌制。
           铺烤盘，230℃半小时。
           还做过加大蒜，西红柿，打底的，真心好吃。

今日跑休，一会hiit加练背腹吧。不平凡的一年，我们只有坚持，挺过去。 #早餐•2020年6月17日#  #瘦身#

2020-06-17