实战篇 | 5号模板—增肌期—下午锻炼

连续两天晚餐按Sunny的食谱吃鸡胸丝，推荐用低温慢煮棒Sous-Vide machine来对付鸡胸的野蛮肌纤维，比水煮办法鲜嫩得多，估计蛋白质消化利用率也更高@Sunny_Kreglo 推荐此方法哦！！白水煮鸡胸闲柴的话，可以在撕丝后拌1大勺椰子油，椰香和鸡肉不要太搭～～

2020-06-17