早餐•2020年6月18日

#早餐•2020年6月18日# 身高与骨骼生长有关，而骨骼生长最容易缺乏的材料是钙，同时镁、钾和维生素K能提高钙的利用率。
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①奶类（包括酸奶）是钙的最好来源
②卤水豆腐（包括豆腐干豆腐丝等）富含钙和镁
③深绿色叶菜（如油菜、小白菜，菠菜等）富含钙、镁、钾和维生素K。

2020-06-18