#被美好的早餐叫醒#

认真减脂Day1⃣️0⃣️，是日份早餐🥣呀

🌟北非蛋➕自制黑麦法棍
🌟馥芮白咖啡“澳白”

念念碎📣
北非蛋是我吃过减脂期贼幸福的早餐，甜甜的，今天没有➕彩椒，但是依然味道绝了！黑麦法棍是自己做好囤冰箱的，一般爱下厨的人，都会囤面包吧？嘻嘻😜
对于女性经期能不能运动这个话题应该是很多人依然弄不清楚的，对于我个人而言，经期确实不适合练力量，特别是腿部，腹部，这样会让子宫受到挤压，容易引起出血过多的症状，但是可以进行适量的有氧运动，只要你体能跟得上，跑步，椭圆仪这些低强度的运动是可以的，而我………是会去带我的学员上动感单车的。这波操作没有运动习惯的人还是不要学了，😁

今日份早餐食材
鸡蛋2个➕番茄1个➕洋葱半个➕法棍35g

你今天早餐吃什么呢？我还没买肉呢！#早餐•2020年6月18日# #减脂餐#

2020-06-18