早餐•2020年6月19日

#早餐•2020年6月19日# 它的维生素含量本来就甚低。其中的果胶、矿物质和果糖都不怕煮。类黄酮在加热后有点损失，但大部能保存。
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苹果富含果胶，是比较耐嚼的水果。嚼苹果有利于清洁牙齿表面，但果汁中毕竟含有糖和果酸，留在口腔中仍然对牙齿不利。
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所以吃完苹果要漱口，或者直接喝两口白水，把口腔中的果汁冲干净

2020-06-19